Nykter utgång! :)
Igår hann med med följande:
morgon cardio: pw 1 timme
spadag med mamma i 3 timmar <3 MYS!
ben, rump o vad pass på gymet
En trevlig kväll hos min fina Alexsandra med henne o Sheila!
först in på cardan, första gången jag dansat nykter ute på ett ställe (?)
först ut från cardan? ;)
låst in min bil i ett parkeringshus (de stängde kl 00) o jag var där 01 hehe...
dagen/natten avslutades på bästa möjliga sätt, hos Mr. X :)
O idag:
en lååång mysmorgon!
kört min favorit väg Hem från mr x!
Ätit standard frulle
smörat för mamma om en ny dator (?)
nu ska jag snart ladda upp med dunder kick för att sedan kötta armar o mage på mitt andra hem haha, gymet! Ikväll ska jag träffa bästis. Kanske Mr X oxå kommer? ;) jag förväntar mig inget :)
ha en go lördag! i'll
Träningsvärk deluxe!
Heeej!
igår körde jag verkligen intensivt pass i 60 min. Kötta höfterna o allt som finns nedanför dem. körde stretchingen hemma. Men aj aj aj vad ont jag har idag. Går som jag sketet ner mig! :( framsida lår = totalt körda! Fan vad jag gnäller?!?!
jaja snart är det dags igen. Armarnas o magens tur idag, plus 45 min på bandet efteråt. Tror jag kommer sova gott även denna natten ;)
är sååå trött nu så var tvungen att göra ett brak mellanmål för en stundsen annars hade jag inte haft mkt att ge på gymet ikväll. 1 tallrik med flingor, ägg macka och en kiwi ;) energy high 5! En kickoff tablett om en timme ungefär sen är jag redo!! :D
nu ska jag snoka runder lite! Pusss
Min resa räknas!
Ueeeeyu!!
Imorse petade jag av 6 km löpning på cardion! De går framåt ;) happiiiyyyy!
Standard frulle:
1dl fibergryn
2dl vatten
1 msk linfrö
1 skopa protte
20 g kvarg
30 g jordnötssmör <3
o toppat med 1 msk chiafrö ;) muuums!!
1 glas färsk pressad apelsin juice
1 kopp grönt te.
mätt o belåten körde jag in till hbg o fixade mina naglar! Älskar att ha fina naglar :) blev all neutral franska !
Åt lite lunch när jag kom hem
1 laxfile
100 g råris
100 g wokade grönsaker ;) mummsfillibabbaaa!
o nu sitter jag på trädäcket, ska slänga mig på soffan o chiilla lit nu de behöver min kropp :) ryggpass igår = träningsvärk deluxe. Bättring på stretchingen för min del.
puss på er!
Love spell
godkväll!
jag är ÄNTLIGEN färdig med tränings o matschema för 4 veckor fram. Ska bli spännande hur det kommer bli, om man får något resultat över huvudtaget (: får jag det så är jag duktig på att fixa tränings o matschema! ;) o inget svält matschema direkt. Dreglar över det, mumsfilibabba ;) jag <3 proteindrinkar <3 jordnötssmör = Love it!!! Haha ;D min kommande beställning av protte lär inte bli billig! Måste ha 3 kg för kommande månaden om min uträkning blir rätt ;) mohah!
idag... Gjorde jag något skoj!
Första gången på gymmet körde jag mina ryggsträck utan vikter. Andra gångerna körde jag på 5kg. nån vecka efter kunde jag öka till 10 kg. idag, 15 kg :D weeiii! Tungt, men så gött <3
imorgon väntas
morgon cardio: 60 min
gym: benpass, ett riktigt dödar pass ;) mums!! Jag kmr behöva bär hjälp ut därifrån tror jag....
Jaja! Denna tjejen är ledig en hel vecka nu. Fan vad GÖTT DÅÅÅ! Känner mig jävligt värd de efter att man köttat 2 jobb i sommar. " de blir bra pengar" öhm ja, men jag vill gärna ha ett liv också tack? Eeheh! :)
har litta o göra imorn! Därav blir de ut en kvällspromme nu, sen nanna gott med K <3 puss!
My gad
Back till jobbet efter (3) dagars ledighet! Hur gött har nu inte det varit? Mummsfilibabba vad nice! Spenderat stor del på gymet. Igår kötta jag. Cardio time 3 km pw o 4 km jogging. Jag såg ut som jag nyss klev ur duschen mär jag kom hem ;) haha! Hem åt frulle sen ner på gymmet o döda min röv, mage och halvt döda biceps! ;) mohaha!! Älskar intensiva pass med hög fokus! Direkt in till stan o luncha med en fin vän <3 mums! Var nära på att göra impulsköp på 9000 men min magkänsla sa nej. Inte en jacka utan hätta. Puh ;) "tur den inte hade hätta" för dem pengarna kunde jag köpt ny dator för, eller både och? My mum is killing me so far.... :) äh! "yolo" haha.
Blev bio igår kväll ;) hur många kramar finns det i världen. Inte lika bra Som ettan! Men fick mig goa skratt ändå. Hahaha,
Jobb idag iallafall, mys dag på schemat! Me love mysdagar. kanske skulle döpt om mig själV. Sabina mys sjöstrand? Ehh.... längtar tills imorgon, näst bästa passet: rygg o varva med att kötta mage. Bästa o bästa? Hur kan man älska att bryta ner sina muskler totalt så man nästan gråter? Ehehe... :) no idea!
Ha en nice lördag för det ska jag ha! Puss
Jobb dag deluxe :)
Godmorgon!
Varje morgon när min klocka ringer, väcker det min mise som springer in till mig o hoppar upp o lägger sig vid kudden o ska morgon mysa. Asså jag älskar min katt haha! ;) efter 10 minuters morgon mys fick jag dra mig upp o göra mig i ordning. Killer blev glad. Han fick ma-at <3 o jag med för den delen haha :) sen började bilfärden till jobbet! O nu sitter jag här. En härlig dag som väntar med trevliga saker att bjuda på. Love it!
Har köpt en riktigt bra bok med enormt många styrketränings övningar. Ja jävlar vad här ska byggas hör ni! ;) mohaha. My ass will never be a pancake again. :) ska ägna lite av em till att lägga upp tränings schema o mat schema för de kommande veckorna. Så jäkla roligt ;) ska göra en månad i taget o ha mått o vägning varannan vecka! Jag kommer klara detta :) är sjukt imponerad på mig själv vilken vilja jag har när jag kör mina set på gymet. Får krafter inifrån jag inte trodde existerade <3 kick it!
Nä nu ska jag göra någon nytta tänkte jag.
Ha en bra dag alla ni kolosala underbara ;) puss!
Never give up on your dream.
Min dag började med frukost <3 me love! Myste med mamma en innan det bar av mot gymmet. körde snabbt till familia o köpte de snyggaste träningsbyxorna oxå precis när dem öppna! kommer till gymet, bytar om o knäpper igen låset På skåpet.. Öööhm, de känns naket o
tomt... Nyckeln. Är. Inne. I . skåpet. Hahah.. Trodde jag skulle dö av skratt :D vadå att man ville in på crossen? Haha.. Fick ringa en trevlig prick som hette Malin så hon kom o bultade upp låset. Sen började kött träningen med Micke. Vi kämpa på riktigt bra båda två idag! efter träningen solade jag en runda, körde hem o gjorde middag. Nu har jag pluggat lite, har en uppgift kvar sen ska jag börja med slutprovet. Är sååååå trött på att plugga till jävla usk nu. Stoppa upp de någonstans hade jag velat :D haha! Men nu är det nära :D o dåååå... Då ska jag dricka vin! Inte förrän dess Ska jag dricka alkohol. Är verkligen det sämsta man kan göra i samband med träning, iallafall jag :P som har sämst förbränning annars Blir det inte direkt bättre med alkohol. Då unnar jag mig hellre godsaker på mina "ätardagar" !
såhär ser resten av dagen ut :
plugga färdigt
handla
städa
gå en runda och köra magövningar på gymet en snabbis (Blir de säker. Inte men ändå)
sooooova <3
jobb imorgon, älskar o jobba tisdagar! Roliga saker som händer då. ;) haha..... "Nya killen" dööör av skratt!
Puss på er.... ;)
Kill it
Det värsta med mitt nya jobb är att det är dygn! Jag vill bara spendera tid åt mitt nya liv, träning och hälsa. men en dags jobb = ingen tid för gymet :( spekulerar i hur mitt upplägg ska se ut. Ska försöka få tag på en bok jag velat ha ett bra tag imorgon! Gooooe känslan imorgon. Ledig på måndag <3 har jobbat varannan dag hela denna veckan, kan säga att de inte bara var en viss person som somna på vilan idag... Haha ;) har varit sluuuut i mitt huvud, o min kropp ömmar överallt sen igår. Har tryckt i mig lite gotte idag med. Vi älskar lördagsgodis!! Åt ju inget förra helgen ;) så då tog jag igen de igår o idag haha... Näää nu blir de bingen!! Hoppas på mååånga timmars sömn så jag kan döda rygg o axlar imorgon ;) haha! Pöss
Bra dag <3
Detta gjorde min haha! ;)
O denna låten.... Bara dör ;) hihi! Kolosaaaalt underbart bra jöööe!
Pusss på er, haters eller lovers! :)
Hey mate I make the rules.
har jag inte träningsvärk i min rygg o mina axlar imorgon så vet jag inte hur jag ska bära mig åt för att kötta ;) för idag dog jag nästan! Kill it. Imorgom puuumpa rumpa! upp upp upp!!!
Strong, is the new skinny!
Känns som att man gjort världens bästa val :) jag började tröttna på allas snack om att jag var för smal, ska du inte äta upp dig, behöver du verkligen äta det där? Hur mår du egentligen? fan vad smal du blivit!! finns inte något kvar av dig snart osv.... Så nu är jag helt inne på att äta i stort sett vad jag vill ( blir bara nyttigheter egentligen) o satsar hårt på träningen ! Nu är det dags... Jag har en lång väg framför mig, men jag blir peppad av mina killkompisar som också tränar :) det är jag tacksam över!! Dem är sååååå snälla som hjälper mig! O det är ju rätt nice att träna när där finns massa ögongodis med på gymet ;) haha! haha nä, men eftersom jag tränar i byn jag är uppväxt "känner"man
många där, så personer man inte träffat på år o dar dyker upp titt som tätt :) o det är såklart roligt. Än om man tränat på en annan ort där man känner nobody!! :) haha!
idag är det dygns arbetspass som gäller. tog med mig ett proteinpulver som är både mellanmål och för efter träning. Så jag skulle slippa göra mellanmål. FYFAN vad äckligt det var!! Speciellt när man haft wheis nu ett par dagar. Uuäk! Kanske smakar godare o blanda med juice, el mjölk? Med vatten smakade det skit' tur det bara var en 16 portioners burk. Tråkigt om de vore en stor som 30!! Men dem andra älskar jag, smakar milkshake! Tillochmed min mormor gillade jordgubb/vit choklaf! Smakar som donkens jordgubbsmilkshake ( om man blandar med mjölk)
nä nu blir det snart en lååång promenad i det underbara vädret! Jag har ett riktigt bra jobb <3
puss på er, från en lycklig o egotrippad brud!
Plans!
puuhhh! Svettig dag! Har jobbat som pers. Assistent idag. rätt varmt o gå massa runder när de är runt 30 grader ute. men då svettas man ut massa slaggprosukter (y) goddie! Imorgonnär jag gått av mitt pass ska jag hem o ta en pw <3 längtar! ! måste lägga upp ett schema som är hållbart jämtemot mina dyngspass. Ev att vilodagar är på mina arbetsdagar. Är så slut i kroppen efter en dag så träning finns knappast på kartan nu på kvällen nämnligen! Men de ska nog inte vara så svårt :) ska ner o kötta gymet imorgon em oxå!! Är sååååå sugen på att gyma så jag kan dö. Somna igår vid 21.00 = helt slut efter ett 7-16 pass i hemvården. nu ska jag ta o göra mig iordning inför tha bed. O hoppas på en hel natts sömn så jag kan ge allt jag har imorgon! Kill that abs, legs and ass ;) mjaaaU!
Puss
