De finns ingenting

dagens intag av mat :

 frulle : keso med power musli

mellis: kvarg

lunch: sallad med protein

mellis2: kvarg med jordnötsmör och bär

kvällsmat: protte drink innan träning! :)

 

spendera några timmar på gymmet nu med mickepedia! Kill abs and arms (y) sen en timme på löpbandet! 

mat efter träning: hembakt bröd o lite avokado ;) muuuuuums! 

 

 

vilken underbar dag.

 

man hinner med hur mkt som helst fastän man har ett må bra liv. Jag slutade kl 8 imorse o har hunnit med morning cardio: pw 1.10 min. Gjort klart en kurs i skolan, städat rummet och nästan hela huset, varit o handlat, betalat räkningar, fått ordning på ekonomin, varit o shoppat!! :) haha! Jag är grym (y) puss på er! 

Jag har vetat det hela tiden. Jag tycker inte synd om dig, ett endaste dugg. Du är så fruktansvärd så man bara hade kunnat slå ihjäl dig efter allt ont du utsatt mig för. Jag hånar dig. Jag skrattar åt din sorg. Jag njuter, jag är lycklig o jag har hittat mig själv igen. Medan du går o lurar dig själv hela tiden. gräset är inte grönare på andra sidan Tydligen! Jag hade kunnat, berätta för hela världen vad du gjort ;) men de låter jag bli med. Jag hade aldrig kunnat lita på en människa som gått bakom ryggen på någon annan, o tydligen kan inte "någon" de heller :) haha jag mååååår just nu! ;) 

 

var bara tvungen att skriva de här iallafall annars hade röven spruckit på mig!!!!! :)

Fick bra resultat igår. jag festa till det med en bröd skiva med smör o ost på ;) samt lite godis på kvällen. Men fyfan vad äckligt jag mådde av det! Uäk. Så nä, inget mer godis för mig inte :) är inte värt när man mår så dåligt efteråt. 

Ska byta ut min livsstil helt! :) känner mig trött idag med, som innan Jag börja på dieten. Vilket peppar mig ännu mer att gå in o fortsätta på den banan jag varit på de senaste veckorna. beställt hem massa goda protte pulver o protte pancakes :) samt köpt gymkort idag. Jämfört lite olika maträtter o vad jag kan byta ut med. Dock!!! Så ska jag alltid få unna mig, att äta hos folk som bjuder på något :) om de inte förstör all min träning ofc. Som idag åt jag en god macka hos farmor och farfar, men tog bara protein till pålägg :)! ska klara detta på egenhand med <3 ska inviga gymmet ikväll! O sola en runda där :)

 

 

fick mitt schema som jag ska gå på i september häromdan! Fyfan vad nice <3 tills dess ska jag ha fått väck ytterligare 5 cm runt höfterna!!! ;) possssssss haters

godmorgon!

 idag hade jag sovmorgon till 06.30, riktigt skönt att få sova någon timme mer än vanligt. Jag känner mig mycket piggare idag. Har varit slut som ett djur de senaste dagarna. men det har sin förklaring, mycket jobb, strikt diet, mycket träning o något för lite sömn. Tyvärr sätter det sina spår. Men sålänge man lyssnar på sin kropp så brukar det rätta till sig :)

 

på söndag är det dags att ställa sig på vågen o även mäta sig. Ska bli spännande o se om man minskat något :) dock känner jag av tydligt på mitt träningspass att min mage blivit otroligt mycket starkare. Självklart är passet hårt, men jag gör alla övningar med mer styrka och jag har dubbelt så mycket att ge. Sjukt att kroppen kan förändras så på bara 2 veckor. Men en hel del timmars träning om dagen ska väl ge results? ;) 

 

 

Älskar morgon träningen! Alla kan om dem

bara vill. När man kommit över en viss "gräns" så hittar man sin motivation o vill inte synda. klart mitt sug på gosaker finns kvar, men jag tillfredställer det med att googla massa recept som jag är sugen på, fast i nyttiga format som jag kan exprimentera med sedan :) o trycker in en gurkbit i munnen sålänge ;) haha!

 

dags att pay some bills now! Then do dinner for the weekend. Love being healthy <3 

puuuuh vilken vecka! Har slitit som ett djur genom mat o träningen. Tror aldrig jag varit såhär målinriktad på något. Har skött allt trots jag haft tusen andra saker att göra denna helgen! Är riktigt stolt över mig själv :) längtar till imorgon bitti, älskade morgon cardio <3 riktigt skönt att komma igång! Nattiiii

blev en sen morgon Träning. Men behövde sova 2 timmar Mer än vad jag brukar tyckte jag, är

 

 

 

 

 

 

Igår gjorde du din matte så jävla rädd! fyfaaan! Hatar att jag var tvungen att jobba idag o att jag inte kundw hämta dig o vet att min mise hade velat ha mig hos sig Hela dagen. Så tuff min lilla kille är! Helt sjukt. Andra gången på sjukan för min älskling, o han var lika aggressiv mot personalen denna gången. Puuh. Men denna gången var det ett värre ingrepp än kastrering :( ååååh! Hoppas bara allt blir bra Nu. O att du repar dig! Vet inte vad jag gör annars. :( o mitt i att jag ska vara strikt under träning o måltider. Hade kunnat köra rakt hem till farmor eller mormor o bara krängt god mat och goda kakor i fmidess. Men icke gjorde jag det. Jag höll huvudet högt o tränade för killers skull, o åt mina kalorisnåla måltider. stolt öve. Mig själv att jag klarat denna dagen Utan att synda I mig något. 

 

 

p.s, är det abstinens när man bara drömmer om god mat o kakor? Haha... Snacka om att denna tjejen håller på att DÖ av sug på sött o fet mat. Men nu jävlar, oavsett vad som händer så ska jag kämpa Mig igenom dettA. Fyfan vad jobbigt det är!!!! My body hurts. 

 

soooom man har saknat känslan av sjuk träningsvärk. mina ben, min rumpa, rygg, armar o MAGE dem bränns <3 vid sista repet av övningarna så skakar verkligen varenda liten muskel i min otränade kropp. Fyfan! Om detta inte ger resultat, vet jag inte hur man ska lägga upp ett mat och träningsschema. I'll make it !!!! <3 jag är långt ifrån nära, men närmre än igår iallafall :)

 

 

denna dagen vill jag bara att någon ska göra alla mina måsten till mig så jag kan ta en lång powernapp. Sov endast 4 timmar inatt. Upp 05.15 för morning cardio på de!! kommer sova som en kung inatt! 

i min ensamhet... Värmer du mig alltid med våra minnen <3 dem kan ingen någonsin ta ifrån mig. du har en plats hos mig. Som ingen kan överta. Vilket jag inte heller vill. Jag vill ha den platsen, att gå tillbaka till .. Där är alla våra, underbara och fina minnen finns samlade. All glädje, alla skratt och roliga saker vi gjort. Jag kommer aldrig möta en "soulmate" som dig igen. Alla tråkigheter, påminner mig om varför. Men du är en del av mig. Så är det bara. Vi har skapat varandra till hur vi är idag. Men det var dags att tänka efter! vi är så lika, men ändå så olika. Jag gråter när jag tänker på glädjen i ögonen den dagen, när allt förändrades. "Vill inte ha dig någon annanstans än i mitt minne"  o det har jag inte heller. jag saknar inte dig. Var inte rädd för det. Men ibland, behöver även jag lätta på mitt bröst o kliva in i mina djupa undanskymda känslor.. O prata ut. O det gör jag bäst här. har gjort det i många år, o det är tryggt...  

Där satt den! uppsagd från mitt ena jobb, hej fast tjänst!! :) livet rullar verkligen på som det ska. Är färdig med utb snart med, fan vad jag är bra?!? Imorgon börjar mitt nya liv helt och hållet. En sjukt duktig coach har gjort upp grymt tränings o mat schema till mig. Ska bli spännande o se om jag klarar det och om min kropp vill förändras. Haha J tycker inte jag ska gå ner mer, meeeen det struntar jag i :) jag ska trivas, det är Det viktigaste! Tror inte h"n gnäller när jag väl är "färdig" ;) haha.

 

 

nuuuu en stund på soffan, sen ska jag avnjuta kakbodens underbara frukostbuffe för sista gången på väldigt länge. Har några som ska kolla på möbler vid 11 tiden. Hoppas få sålt allt skit så man bara kan dra det efterlängtade strecket och börja om på ruta 1 igen :) saknar min mise lite extra mycket idag! <3 vill hem o pussa på honom, O mysa som bara han o jag kan! Det är sjukt vad en katt kan vara speciell. sover jag hemma ligger han alltid i sängen o väntar tills jag kommer, är jag inte hemma ligger han på soffan! Den som säger att djur inte har känslor är bra störd. Haha min gose killer <3 puss på mammas älskling! 

så spännande! Är nervös tom ;) haha! Update tomorrow. 

fick domen i förrgår. Visste att det var någonting.. Hoppas att allt bara blir bättre nu, är så jävla jobbigt att vara orklös. Haha min läkare sa " just bring it on " hahaha :) så go!! Men ja thats sooo true :) tillbaka till jobb imorgon efter tre dagars tid för mig själv. Känns faktiskt som jag är nöjd med det. Hade jag varit hemma mer, hade jag blivit försoffad. Rätt skönt, men vila kan jag göra när jag är pensionär... ZzzzZz. Är ledig lördag med så är rätt lugnt, en ledig fredagkväll utan alkohol? Kuul.... Men blir bara sämre om jag dricker. Tråkigt bara eftersom jag startar träningen på 100% nästa vecka så var ju planerna att köra riktigt hårt Imorgon. Men men :) kan ha roligt utan alkohol med, o tur är väl det! Bara synd att strawberry daiquri är så jävla gott, men jag håller mig till celsius och vatten ;) mohaha! Blir billigare om inget annat :) är äntligen färdig med allt plugg som hängt över mig, riktigt skön känsla. slutprov imorgon em, sen är den kursen också klar! Bara 4 st kvar sen är jag usk :)) najss! Ska myspysa nu lite! blir förhoppningsvis en väldigt lugn kväll Spenderat med enbart moa själv! De ni ;) de var längesen! Pusss

varför är soffan så otroligt skön när man egentligen borde plugga? Har verkligen jobbat o prioriterat andra saker den senaste tiden... Har ingen ork eller motivation längre! :( Behöver den... För att kämpa mig igenom kurserna som är kvar!